dobre białka

[...] np fast ktory ma forum dotyczace supli wrzuc suple muscletechu i zobacz wypowiedzi uzytkownikow. Nie mowie ze wszystkie suple sa do bani (ale kilka napewno)np. bialka sa dobre ale stosunek cena/jakosc wypada tragicznie no ale jakos musza odbic sobie gigantyczne naklady na reklame i marketing (muscletech jest najbardziej rozreklamowana marka [...]

Duża ilość bcaa to dobre białko? Znasz może jakieś artykuły na ten temat? Ostatnio szukałem informacji i wiele źródeł sugerowało ze bcaa nie działa. A duża ilość bcaa to białko o małej wartości dla sportowców. bcaa w odzywkach bialkowych nie wystepuje w formie wolnej w postaci aminokwasow, tylko sa tam bialka zbudowane z aminokwasow. bcaa sceptycy [...]

[...] 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 Jeśli jesz ser to twarogowy półtłusty, jest mniej przetworzony. A tutaj zamiast niego lepiej jak dasz inne źródło białka. Sery są dobre na noc. Płatki kukurydziane odpadają, śmieci i wysoko przetworzone węgle. Brakuje tłuszczu, kup oliwę z oliwek i tran Posiłek I Ryż biały 6,7 0,7 78,9 Mięso z piersi [...]

myslisz ze dobre by byly efekty jakbym po prostu jadl 6 posilkow i w kazdym np po 50g zrodla wegli(makaron ryz owsiane), ze 20g bialka(porcja miesa 100g), lyzeczka oliwy/oleju lnianego i porcja warzyw 300-500g? I w razie czego zmniejszac zwiekszac ww?

jak wszyscy wyżej wszystkie białka wymienione wyżej są dobre

[...] wg wzoru ktory znajduje sie na forum, dodaj 200-300 kcal na poczatek i porownaj wage obwody po 2 tygodniach, jak bedziesz stal w miejscu to dodasz kalorii. Nabial to niezbyt dobre zrodlo bialka. Zredukuj nabial a daj wiecej miesa. Co do 144g makaronu, prosta sprawa jezeli ma sie wage ;) Jak chce mu sie w cos takiego bawic to niech sie bawi. Tak [...]

Nie wiem gdzie tak wszędzie mówią, ale to czy dodanie białka do nitro to dobre połączenie to już tylko zależy od diety. Same w sobie nie mają na siebie bezpośredniego wpływu.

Bardzo dobre zrodlo bialka, podobnie jak reszta owocow morza. Jak masz tanio to smialo kupuj.

Są za***iście odżywcze.W zależności od firmy mają około 30gr białka,mniej więcej tyle samo węglowodanów i kilka (2-4)gramów tłuszczu.Dobre jako urozmaicenie diety.

[...] normy, możesz być bardziej podatny na choroby, strzałki w dół przy krwinkach czerwonych, hemoglobinie i hematokrycie, mogą oznaczać, że masz niedobór żelaza lub witaminy K. Mięso to bardzo dobre źródło żelaza, ale nie zawiera go w wystarczającej ilości, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Zmieniony przez - Chelios122 w dniu 2014-11-07 20:21:20

W tym produkcie po to jest dodana kreatyna , glicyna i tauryna by podbić zawartość procentową białka. Także kup z sfd vol.3 dobre tanie, co do powyższego stwierdzenia możliwe że artykuł napiszę na temat białek lecz wszystko w swoim czasie. Pozdrawiam

Przepraszam, moze troche zmieniam temat, ale odpowiedzi na poczatkowe pytanie juz udzielono, wiec przy okazji chcialby zapytac (np.Marcineckiego) o co chodzi z tym mlekiem? Ktos na SFD napisal mi kiedys, ze mleko nie jest dobrum zrodlem bialka dla kulturysty, czemu? a dla kogo jest dobre?

bialko ostrowia , tanie i naprawde dobre jakosciowo !!! a bialko do uzupelnienia diety jak jej nie masz staraj sie szamac 2,5 grama bialka na kg

[...] w bialko i weglowodany,a wiec do tego jest potrzebna nadwyzka kaloryczna, ktora moze uzyskac dodajac do swojej aktualnej diety wlasnie bialko i weglowodany. Dodajac do swojej aktualnej diety okolo 60g bialka dziennie + weglowodany w odpowiedniej ilosci na pewno bedzie mial b.dobre efekty. Proponuje sie dokladnie zastanowic nad tym co piszecie.

[...] mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to dobre rozwiązanie? napisałeś ze po treningu mięso z tłuszczami a nie lepiej węgle szybko przyswajalne z wysokim indeksem glikemicznym? Zmieniony przez - seba1213 w dniu [...]

Maslo orzechowe to na newno nie jest dobre zrodlo bialka. Jak juz chesz kupic jakies to z orzechow laskowych i zwroc uwage zeby nie byl dodany do niego olej roslinny i cukier. Niestety dobrej jakosci maslo orzechowe bedzie drogie i ciezko jest dostac. Poszukaj na internecie lub w sklepachz e zdrowo zywnoscia.

chodziło mi o to ze czasem może brakować troszkę białka czy ww (chodzi tu o to ze mogę sobie coś np źle odmierzyć, albo w sklepie będzie rybka o wadze 35 dag a ja będę musiał zjeść 40 :) ) wiec nie wiem czy np takie mass xxl byloby dobre np 100 g dziennie zeby uzupełnic braki (oczywiscie jeśli będą)

Mleko to nie dobre źródło białka Laktoza! J/W Jajka, nabiał, mięso

bez przesady, jak zjesz banana, czy jak wypijesz szklanke mleka na redukcji nic sie nie stanie zlego.. wędliny jak wędliny, ale ryby mógłbys wlaczyc do diety, jest to zaleznie od ryb dobre zrodlo białka i tluszczy, chyba ze nie lubisz, to wtedy pozostań przy mięsie, ewentualnie mozesz kupic białko w prochu i uzupelniac wg zapotrzebowania

A taki ser, to dobre źródło białka?